Khởi đầu ngày mới là vô cùng quan trọng để chúng ta có một trạng thái tràn đầy năng lượng, sức khỏe dồi dào cho cả ngày. Công thức này bác sĩ đã áp dụng nhiều năm và mang đến sự khác biệt. Anh Chị thử áp dụng ngay để cảm nhận giá trị chỉ sau một thời gian ngắn nhé!
Ngủ sớm dậy sớm
Hãy ngủ trước 23h và thực dậy trước 5h30 để cơ thể vừa tận hưởng được “Thời gian vàng” của giấc ngủ, chúng ta lại có thời gian sắp xếp công việc cho ngày mới.
Xem thêm: “BÁO ĐỘNG” BỆNH MẤT NGỦ KÉO DÀI BẠN THƯỜNG ĐỐI MẶT
Uống một cốc nước lọc thật to
Tầm 250-300ml để bù lại lượng nước chúng ta đã mất sau một đêm dài cũng như giúp cơ thể thanh lọc.
Thể dục thể thao
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng nhất để chúng ta vận động thể chất. Và vận động chính là một trong những con đường quan trọng nhất, chủ động nhất mang đến cho ta sức khoẻ.
Vệ sinh răng miệng
Sau một đêm dài không “thau rửa”, khoang miệng chúng ta tràn ngập vi khuẩn gây sâu răng, mảng bám và tạo mùi hôi. Từ lâu Bs đã tìm hiểu và luôn lựa chọn nước súc miệng có chứa CPC, hoạt chất này đã được nhiều phòng nghiên cứu quốc tế bao gồm Microbac Laboratories, Bioscience Laboratories (U.S), phòng nghiên cứu của ĐH Cardiff (UK) chứng minh giúp kháng khuẩn 99.9% sau 30 giây. Mỗi ngày đánh răng kèm súc miệng 2 lần (Sau khi ngủ dậy, trước khi đi ngủ) đã mang đến cho Bs sự tự tin rất lớn với nụ cười toả sáng.
Đầu tư cho bữa ăn sáng
Điều quan trọng cuối cùng đó chính là một bữa sáng đầy đủ và cân bằng, anh chị nhé! Trong 3 bữa cơm mỗi ngày thì bữa sáng luôn có vai trò quan trọng nhất, cung cấp năng lượng cho cơ thể suốt một ngày dài. Điều đáng tiếc là nhiều người đang làm điều ngược lại.
Đây chính là công thức đã theo bác sĩ suốt nhiều năm nay và nó chưa bao giờ làm bác sĩ thất vọng. Anh chị hãy thực hiện ngay từ hôm nay và “Chia sẻ” tới cộng đồng nhé! Vì một tương lai khoẻ mạnh cùng nụ cười luôn nở trên môi..
