Giao mùa tại miền Bắc là một thời điểm nhạy cảm, không khí ẩm ướt, điều kiện thuận lợi để vi rút, vi khuẩn phát triển và gây ra các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt tại các “cửa ngõ” của cơ thể như mũi, họng và tai. Đây là những nơi có đầy đủ điều kiện để mầm bệnh bám trụ, phát triển rồi xâm nhập vào cơ thể. Ở bài viết này, bác sĩ mong muốn chia sẻ tới mọi người 5 giải pháp dự phòng viêm đường hô hấp khi giao mùa.
Đồng thời, bác sĩ cũng muốn chia sẻ thêm về “Bào tử lợi khuẩn”, một khái niệm còn khá mới với nhiều người, được ứng dụng trong các dung dịch vệ sinh tai mũi họng, mang lại hiệu quả nhanh chóng, tối ưu hơn. Hy vọng thông tin bác sĩ chia sẻ bên dưới sẽ hữu ích với anh chị trong thời điểm nhạy cảm như hiện nay.
“Phòng tránh từ vòng ngoài”
Đây là biện pháp đã quen thuộc bao gồm hạn chế xuất hiện chỗ đông người, thường xuyên mang khẩu trang và che đủ ấm mũi họng khi ra đường, giảm tối đa thời gian sử dụng điều hoà, đặc biệt tại những không gian điều hoà dùng chung.
Giữ không gian sinh hoạt thoáng đãng
Mở cửa chính, cửa sổ, kéo rèm, bật quạt và sử dụng máy lọc không khí để nhà cửa luôn thông thoáng khí, khô ráo và nhiều ánh sáng tự nhiên. Chính nguồn ánh nắng, ánh sáng tự nhiên cũng có tác dụng diệt vi rút, vi khuẩn rất tốt, giúp hạn chế viêm đường hô hấp, và có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe nữa anh chị ạ!
Giữ gìn vệ sinh
Đánh răng và súc họng bằng nước muối thường xuyên, hạn chế đưa tay lên vùng mặt, rửa tay thường xuyên sau khi ra ngoài về hoặc sau khi chăm sóc vật nuôi, sau khi đi vệ sinh… Không chỉ giữ vệ sinh cơ thể, chúng ta cần giữ cho nhà cửa sạch sẽ, đặc biệt vùng hay bám bụi như sàn nhà, bàn ghế, tivi, máy lạnh, điều khiển tivi, tay nắm cửa…
Chủ động nâng cao sức đề kháng từ bên trong
Chúng bao gồm: dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng (đủ 4 thành phần dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, tăng rau củ quả và cá tươi, thịt trắng. Hạn chế thịt đỏ và đồ hộp, đồ chế biến sẵn, hạn chế tiêu thụ muối và đường), uống đủ nước, ngủ đủ thời gian (trung bình 8 tiếng/1 ngày, ngủ trước 23h và nên dậy sớm), thể dục thể thao mỗi ngày ít nhất 30 phút, hạn chế bia rượu và bỏ thuốc lá, giữ cân nặng với BMI trong giới hạn bình thường, tiêm phòng cúm hằng năm…
Tăng cường khả năng phòng thủ ngay tại khoang mũi họng
Hãy sử dụng sản phẩm có chứa bào tử lợi khuẩn giúp bảo vệ và phục hồi niêm mạc đường hô hấp. Bào tử lợi khuẩn là trạng thái ngủ đông của lợi khuẩn và có thể chịu được nhiệt độ lên đến 80 độ C. Khi anh chị bổ sung bào tử lợi khuẩn vào cơ thể, đặc biệt là Bacillus subtilis, chúng sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra kháng thể IgA, giúp bảo vệ đường hô hấp khỏi các tác nhân gây bệnh như vi rút, vi khuẩn. Thêm vào đó, các bào tử lợi khuẩn này cũng tiết ra “kháng sinh tự nhiên” hỗ trợ tiêu diệt mầm bệnh gây viêm đường hô hấp, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có lợi sinh sôi trở lại và phục hồi niêm mạc mũi. Bên cạnh đó, những bào tử lợi khuẩn còn di chuyển đến vùng nhạy cảm hoặc bị tổn thương khác ở vùng mũi, họng để sinh trưởng tạo lớp màng biofilm bao phủ các vết thương, cạnh tranh ức chế các vi khuẩn gây bệnh từ đó giúp hồi phục nhanh hơn. Vì ở trạng thái bất hoạt nên bào tử lợi khuẩn đã khắc phục được hầu hết các “điểm yếu” từ lợi khuẩn như kém bền với nhiệt và acid dạ dày.
Xem thêm: https://phauthuatcotsong.vn/nhung-dieu-can-biet-ve-benh-cum-o-tre-em/
Trên đây là những nội dung bác sĩ mong muốn chia sẻ tới anh chị trong dịp giao mùa này, nếu thấy hữu ích, mọi người SHARE giúp bác sĩ tới cộng đồng để chung tay dự phòng viêm đường hô hấp nhé!
Trân trọng thật nhiều!
Bác sĩ Khánh.
