Vấn đề về tắm khuya, tắm đêm không còn xa lạ với chúng ta. Do tính chất công việc, hoặc do thời gian gấp gáp, Anh/chị trở về nhà vào tối muộn, lúc này việc tắm sau một ngày dài sẽ khiến cơ thể được thoải mái và thư giãn. Nhưng không phải bất cứ lúc nào tắm cũng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tắm đêm.
Và rất nhiều người đã đột ngột ra đi vì tắm đêm, tắm khuya mà chúng ta chứng kiến. Bài viết dưới đây cảnh báo về những nguy hại khi tắm khuya để Anh Chị lưu ý và tránh gặp phải điều đáng tiếc.
TÁC HẠI CỦA VIỆC TẮM KHUYA
Gây đột tử
Tắm đêm sẽ thay đổi nhiệt độ cơ thể, làm máu co lại, dẫn đến máu không lên não sẽ gây ra các bệnh về phổi, nặng nhất có thể bị tai biến, đột quỵ, đặc biệt nguy hiểm cho những người bị say rượu, bệnh tim mạch, cao huyết áp.
Gội đầu dẫn đến đau đầu kinh niên
Một số người thường tắm đêm và đi ngủ khi tóc chưa khô. Điều này làm da đầu bị nhiễm lạnh, các mạch máu khó lưu thông dẫn đến đau đầu mãn tính.
Cơ thể bị nhiễm lạnh
Bạn chơi thể thao buổi tối và có thói quen tắm sau khi cơ thể chưa khô hết mồ hôi và thân nhiệt đang cao, lúc này lỗ chân lông còn đang mở rộng và hơi nước sẽ dễ ngấm vào dẫn đến bạn có thể bị ho, sốt và nhiễm lạnh phổi.
THỜI ĐIỂM TẮM LÝ TƯỞNG
Tắm buổi sáng rất tốt cho cơ thể, bạn nên tập thói quen dậy sớm tập thể dục và giúp cơ thể thư giãn sau khi tắm. Hay những trường hợp hay đổ mồ hôi qua một đêm đi ngủ, tắm lúc sáng sớm sẽ giúp loại bỏ mọi chất độc trên cơ thể, hỗ trợ làm đẹp da.
Tắm trước 19 giờ là thời điểm lý tưởng nhất, sau ngày làm mệt mỏi cơ thể của bạn sẽ sạch sẽ, tẩy đi những bụi bẩn, mồ hôi.
Bs Khánh cũng xin được gửi đến Anh Chị một số lời khuyên trong trường hợp bắt buộc Anh Chị phải tắm muộn.
GIÁI PHÁP NẾU BẮT BUỘC PHẢI TẮM KHUYA
Nếu bắt buộc tắm khuya thì Anh/chị nên tắm nước ấm và tắm nhanh. Tránh ngâm mình quá lâu.
Khi mới tắm ra, không nên để hơi lạnh của máy lạnh, quạt thổi trực tiếp vào người, nên chuyển máy lạnh sang chế độ thổi gió dễ chịu hoặc chế độ ngủ đêm trước khi đi ngủ.
Không nên dội nước đột ngột lên người mà nên dội 2 tay, 2 chân sau đó mới dội lên toàn bộ cơ thể, sẽ đảm bảo cho sức khỏe hơn nhiều.
Hãy tắm trước 23 giờ và sau khi tắm 2 giờ mới đi ngủ, còn đã quá muộn thì chúng ta hãy dậy sớm và tắm vào ngày hôm sau.
Khi gội đầu vào buổi tối thì nhớ dùng máy sấy tóc làm khô tóc trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, Anh/chị có thể dùng khăn lạnh chườm đầu khoảng 5 phút để hạ nhiệt độ cơ thể, lúc này bạn có thể ngủ ngon mà không cần tắm khuya.GIẢI ĐÁP THẮC MẮC
“Tắm đúng, tắm an toàn cho sức khỏe”
Tắm và gội đầu buổi sáng có tốt hay không?
Tắm buổi sáng là điều rất tốt cho cơ thể, nhưng chỉ phù hợp với những người dậy sớm và hay tập thể dục, họ nên chờ khoảng 1 giờ cho ráo mồ hôi thì mới tắm.
Nên tắm trước ăn hay sau khi ăn?
Bạn sẽ dễ bị mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày nếu có thói quen tắm ngay sau khi ăn. Hãy bỏ nhanh thói quen này nhé, bạn nên chờ khoảng 1 – 3 tiếng sau khi ăn rồi mới tắm.
Rất mong Anh Chị lưu tâm và nếu Anh Chị thấy ý nghĩa hãy “Chia Sẻ” để mọi người cùng lưu ý Anh Chị nhé.
Trân trọng thật nhiều,
Bác Sĩ Khánh
