Ở mỗi độ tuổi, chị em phụ nữ sẽ gặp phải các trở ngại về sức khỏe khác nhau. Vì vậy việc bổ sung kiến thức về chăm sóc sức khỏe phụ nữ theo độ tuổi là rất cần thiết.
Thực sự ngạc nhiên với tất cả mọi người, ung thư vú không phải là nguyên nhân gây tử vong số 1 ở phái nữ. Chiếm 27% các trường hợp, bệnh tim mạch được xem là nguyên nhân gây tử vong số 1 ở nữ giới. Đứng thứ 2 là nhóm nguyên nhân ung thư, trong đó hay gặp nhất là ung thư phổi, ung thư vú và ung thư cổ tử cung, nhóm nguyên nhân này chiếm 22% số ca tử vong. Những nguyên nhân tiếp theo có thể kể đến đột quỵ, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, sa sút trí tuệ Alzheimer, tiểu đường…
4 BIỆN PHÁP DỰ PHÒNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE PHỤ NỮ
Dưới đây là những giải pháp dự phòng để không cho những điều tồi tệ ở trên xảy đến. Chỉ khi biết được căn nguyên, chúng ta mới tìm ra những giải pháp đúng đắn nhất.
Thay đổi thói quen ăn uống
Thay đổi thói quen ăn uống là giải pháp quan trọng hằng đầu trong chăm sóc sức khỏe phụ nữ. Hãy thiết lập cho mình chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể.
Lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung cũng là 1 trong 3 nhân tố quan trọng của dinh dưỡng cho cơ thể khoẻ mạnh, cùng với thực phẩm đầy đủ và thải độc.
Lựa chọn, bảo quản và chế biến thực phẩm đúng cách.
Vận động thể chất hằng ngày
Nếu cơ thể không đổ mồ hôi, bệnh tim mạch sẽ tìm đến, đó là điều gần như chắc chắn trong cuộc sống hiện đại này. Yoga, chạy bộ, đạp xe, bơi…là những môn thể thao được cả thể giới ưa chuộng. Hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.
Bỏ thuốc lá
Với phụ nữ phương tây, hút thuốc lá được xếp vào một trong những nhóm nguyên nhân gây bệnh tật và tử vong hàng đầu. Thật may mắn khi chị em Việt Nam chưa có thói quen này.
Kiểm tra sức khoẻ định kỳ
Tạp chí y khoa Harvard đã liệt kê “8 nội dung ưu tiên khi đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ với phái nữ”
- Khám tim mạch, đo huyết áp, điện tim, siêu âm tim 1 lần/ năm.
- Đo mật độ loãng xương: nên thực hiện 1 lần/ năm với phụ nữ trên 60 tuổi. Loãng xương được xem là một trong những nguyên nhân giết người thầm lặng mà rất nhiều chị em chưa để ý quan tâm.
- Kiểm tra vú: siêu âm, chụp tuyến vú, khám vú định kỳ hằng năm. Rất nhiều khối u vú ác tính phát triển rất âm thầm.
- Khám sản phụ khoa, xét nghiệm PAP, HPV: Đây là những nội dung chị em cần làm để loại trừ nhóm ung thư cổ tử cung, phần phụ..
- Nội soi dạ dày đại tràng: nên thực hiện 1 năm 1 lần, đặc biệt với người Á Đông, khi nhóm ung thư đường tiêu hoá chiếm tỷ lệ rất cao.
- Xét nghiệm đường máu và mỡ máu: Sau 40 tuổi, nguy cơ bị bệnh tim mạch, tai biến tăng lên rất nhanh khi lượng đường máu và mỡ máu tăng cao.
- Khám phổi, chụp xquang phổi và cả cắt lớp phổi: Để loại trừ ung thư phổi. Không hút thuốc không có nghĩa là không mắc ung thư phổi. Với phái nữ, ung thư phổi chiếm tỷ lệ tương đối cao và rất ác tính.
- Xét nghiệm các bệnh lý lây qua đường tình dục (Chlamydia, giang mai, lậu…). Không thể làm ngơ, chủ quan với nhóm nguyên nhân này.
Thực sự tuyệt vời nếu hằng năm chúng ta gửi tặng Bà, Mẹ, Chị và các em “gói kiểm tra sức khoẻ định kỳ” này, thiết thực và chan chứa rất nhiều tình yêu thương. Điều này là cần thiết để hiểu biết và chăm sóc sức khỏe phụ nữ trong gia đình của mình.